NUTRIÇÃO E PELE BONITA
Quer melhorar a saúde da sua pele
e recuperar a sua juventude ?
Basta saber comer
bem!
Não precisa gastar dinheiro em tratamentos
faciais e hidratantes caros , basta olhar ao que come e aos suplementos que pode
incluir na sua dieta como uma solução mais segura a longo prazo para a saúde da
sua pele.
Basta fazer algumas mudanças simples na
sua dieta!
Ingerir mais vitaminas e minerais nos alimentos
nutritivos e integrais, e nos suplementos de alta qualidade que podem ajudar a
prevenir e a tratar a acne, rugas e outras condições da pele.
Por exemplo, antioxidantes tais como o beta-caroteno e
vitaminas C, E e coenzima Q10 ( CoQ10 ), neutralizam os radicais livres que
contribuem para as rugas, manchas castanhas, e outros sinais de envelhecimento.
Uma das melhores
maneiras de obter mais antioxidantes é comer uma grande
variedade de frutas e
vegetais, com o objetivo de incluir o máximo de variedade e cor quanto possível
na sua dieta.
Mirtilos, morangos, uva, couve, espinafre, e
diferentes tipos de pimentas são um ótimo começo.
E não se esqueça também dos tomates, que
contêm o antioxidante licopeno, para a melhoria da sua pele .
Omega-3 encontra-se nos peixes de água fria, nas
nozes e no azeite de oliva, que ajudam a manter as células da pele mais
forte e elástica.
O zinco, encontra-se no grão- de- bico , no
feijão, nas ostras e nas sardinhas e suportam a reparação e a
renovação celular .
A vitamina B , encontra-se nos grãos
integrais e nozes, apoiando a saúde da pele e a energia das células.
O que não deve comer?
Deve cortar no pão branco, massas e açúcar
refinado .
Diminua o stress e a sua pele agradece
!
Sabia que as vitaminas e da ariix é um composto
vitaminico bastante elaborado, que ajuda a nutrir o organismo e alem disso
contem grainha da uva , que é um poderoso anti-oxidante , em conjunto com os minerais tornão-se mesmo optimos para sua pele.
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